Esses dias fiz essa vitamina antes do treino de musculação. Ficou muito boa e docinha. Recomendo como um lanche da tarde.
Ingredientes:
-1 ou 2 goiabas maduras sem as sementes e sem casca.
- 250ml de leite desnatado
- 2 colheres de sopa de aveia
- 1/2 colher de linhaça
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e beba em seguida!
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