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segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Pão Rápido de Microondas - Pão Dukan


Sim, eu tentei fazer a Dieta Dukan. Consegui completar 1 dia da dieta (rsrsrs). Achei muito difcil, e admiro muito quem consegue seguí-la, pois as privações e restrições são muitas, mas os resultados são tentadores.

A dieta não deu certo mas trouxe muitas receitas de baixas calorias, como este pãzoinho feito rapidamente no microondas. Veja que fácil:

Ingredientes:
- 1 ovo (se preferir use só a clara)
-1 col sopa de farelo de aveia (pode ser aveia em flocos)
- 1 col sopa de iogurte desnatado (de copinho) OU 1 col sopa de água
- 1 col café de fermento em pó (de bolo)
- sal opcional

Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer - Quanto mais bater mais homogênea fica a massas. Coloque em uma pequena travessa e leve ao microondas na potência alta por cerca de 2 minutos.

Retire da travessa, corte ao meio (ou não) e sirva com seu recheio preferido.

Na foto queijo cottage caseiro e peito e frango defumado. Se desejar este douradinho em cima, leve à torradeira por alguns minutos, fica perfeito!

Você pode incrementar a receita utilizando grãos de sua preferência. Muito prático e rápido.

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